Una sana alimentazione italiana

Una sana alimentazione è un elemento fondamentale per il mantenimento e la tutela della qualità della vita. L'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione, attraverso la pubblicazione delle "Linee guida per una sana Alimentazione italiana", descrive i punti cardine per un'alimentazione corretta e apportatrice di benessere. alimentazione italiana

Polo Biomedico Adriatico sintetizza le raccomandazioni dell'Ente in 10 punti:

  1. Controllare il proprio peso corporeo e praticare attività fisica
  2. Mangiare più cereali, legumi, ortaggi e frutta
  3. Limitare i grassi: "scegli la qualità e limita la quantità" 
  4. Non eccedere nel consumo di zuccheri, dolci e bevande zuccherate
  5. Bere ogni giorno acqua in abbondanza
  6. Limitare il consumo di sale
  7. Consumare le bevande alcoliche in quantità controllata
  8. Seguire una dieta varia
  9. Leggere attentamente le etichette dei prodotti che si desidera acquistare
  10. Conservare adeguatamente ogni prodotto alimentare.

Per saperne di più, Polo Biomedico Adriatico consiglia la lettura completa delle linee guida.

Buona lettura
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